Premium paket vsebuje: 21-dnevni program čuječnosti Pot domov in 2x Zoom pogovor (30-45 minut).

“Včasih se nam intuitivno dozdeva, da smo tisto, kar nam v resnici zelo manjka, mi sami – da pogrešamo svojo pripravljenost ali sposobnost, da se res izkažemo v življenju in ga živimo, kot bi bilo resnično pomembno, v edinem trenutku, ki ga sploh imamo na voljo, torej v tem – in da smo vredni, da živimo življenje na tak način in da smo ga tudi sposobni živeti.” Jon Kabat-Zinn v predgovoru knjigi Čuječnost, kako najti mir v ponorelem svetu

Čuječnost dokazano vpliva na več aspektov našega življenja. Med drugim:

• izboljša naše duševno zdravje in počutje,
• omogoča nam pozitivnejši odnos do sebe in življenja nasploh,
• zmanjša stres, občutke tesnobe in depresije,
• krepi naš imunski sistem,
• izboljšuje našo koncentracijo,
• povečuje našo sposobnost ohranjanja notranjega miru v stresnih situacijah,
• itn.

Namen 21-dnevnega programa čuječnosti Pot domov je, da ti pokaže načine, tehnike in vaje čuječnosti, ki jih lahko potem izvajaš vse življenje. V programu ti želim pokazati, da čuječnost ni težka, ni mistična in ni bavbav. Je povsem enostavno orodje, ki pa lahko zelo izboljša kvaliteto tvojega življenja. 

Zakaj Pot domov? Ker se bomo v programu skupaj vrnili nazaj h koreninam. K temu, kar v življenju zares šteje. Ker se bomo vrnili k sebi domov. V svoj notranji mir.

Kako bo program čuječnosti potekal?

• Program lahko začneš KADARKOLI, oziroma v največ dveh delovnih dneh od plačila.
• Vsako jutro te bo v e-poštnem nabiralniku pričakalo sporočilo s konkretno vsebino.
• Pričakuješ lahko vaje, tehnike in motivacijo.
• Izvajanje programa ti bo dnevno vzelo približno 30 minut – 10 zjutraj, 10 čez dan in 10 zvečer. Včasih kakšno minuto več, včasih kakšno minuto manj.
• Nekje na sredini programa sem ti na voljo za prvi Zoom pogovor, kjer ti bom na voljo za vprašanja v zvezi s čuječnostjo in programom.
• Po koncu programa sem ti na voljo za drugi Zoom pogovor, kjer bova pogledala/li, kako lahko vaje in tehnike prilagodiva TEBI.

Kaj se zgodi po koncu programa?

Po koncu programa boš opremljen/a z naborom tehnik in vaj čuječnosti, ki jih boš lahko izvajal/a vse življenje. Sodelovanje v programu 21 dni zapored pa ti bo omogočalo, da boš že razvil/a novo navado, ki te bo spremljala v prihodnje.

V pogovoru po koncu programa bova skupaj oblikovala/li  še krajši načrt – one pager -, ki ti bo služil kot akcijski načrt za vpeljavo čuječnosti v tvoj vsakdan. 

Opozorilo:

Program in zoom pogovora niso terapevtske narave. Gre za deljenje znanj in izkušenj.