Raziskava, ki jo je izvedel eden izmed utemeljiteljev koncepta shinrin-yoku (forest bathing) na Japonskem, dr. Qing Li, dokazuje, da lahko vdihovanje pravih eteričnih olj v notranjih prostorih pozitivno vpliva na količino in delovanje NK celic v telesu, t.i. celic ubijalk, ki se v telesu borijo proti virusom in rakavim celicam.
V raziskavi je namreč preučeval skupino dvajsetih zdravih moških starih med 37 in 60 let, ki so tri noči prenočili v nadzorovanem okolju v hotelski sobi, kjer so bili izpostavljenimi aromatičnim hlapnim snovem (fitoncidom). Fitoncidi so nekakšni naravni antibiotiki, ki jih drevesa izločajo kot zaščito pred škodljivimi mikroorganizmi in insekti. Delovanje fitoncidov na človeka je pozitivno, učinkovito namreč znižujejo ravni stresnih hormonov in povečajo in okrepijo delovanje NK celic.
Vzorci krvi in urina so pokazali, da se je pri posameznikih, ki so sodelovali v raziskavi, povečala aktivnost in število NK celic. Enake meritve so namreč izvedli tudi na običajne dni, ko posamezniki niso bili izpostavljeni fitoncidom. Posamezniki so bili izpostavljeni aromatičnim vonjem Školjkaste oziroma Japonske paciprese.
Zdravilno dozo narave si lahko torej pričarate tudi doma. Še več dobrega za lastno zdravje pa boste naredili, če nekaj časa v tednu preživite v naravi, med drevesi.
Poletje je čas, ko si lahko vzameš trenutek zase in se sprostiš od vsakodnevnega stresa.…
Anksioznost je v današnjem kaotičnem svetu prepogosta. S tabo delim pet izjemno koristnih dnevnih praks,…
Kaj je gozdna kopel in zakaj sploh potrebuješ usposobljenega vodiča, saj pa ja znaš iti…
Narava je neusahljiv vir inspiracije za pisatelje, pesnike in filozofe. Tudi Ralph Waldo Emerson je…
Aktivno opazovanje narave je ključ do sprostitve. V prispevku preberi pet enostavnih trikov, kako lahko…
Čuječnost je močno orodje za umiritev opičjega uma in iskanje notranjega miru. Naučite se obvladovati…
This website uses cookies.